发布于 8天前

重视你人生的复利效应

达伦·哈迪 《复利效应》作者

本文摘自中信出版社《复利效应》

你听过“稳扎稳打方能制胜”这句话吗？或者至少听过龟兔赛跑的故事吧？女士们，先生们，我就是那只乌龟。给我足够的时间，我几乎可以在任何时候、任何比赛中击败任何人。为什么？不是因为我最优秀、最聪明或速度最快。我之所以会赢，是因为我已经养成了积极的习惯，而且在将这些习惯付诸实施时做到了始终如一。我是世界上最相信持之以恒的人。它是成功的终极因素，我自己就是一个活生生的例子，但对于那些努力奋斗的人来说，这也是最大的陷阱之一。大多数人不知道如何坚持下去，维持良好习惯。但我知道，这要感谢我的父亲。从本质上讲，他是为我点燃“复利效应”力量的第一位教练。

在我 18 个月大的时候，我的父母就离异了，父亲以单亲爸爸的身份把我抚养长大。他并不是那种温柔体贴的养育型父亲。他曾是一名大学橄榄球教练，总是鼓励我追求成功。

多亏了父亲，我每天早上 6 点钟都会被叫醒。不是被温柔地拍拍肩膀唤醒，甚至也不是因为闹铃声。我每天早上都是被铁器重复敲击车库水泥地面的声音吵醒的，车库就在我卧室旁边。我每天就像睡在与施工工地仅一墙之隔的地方。父亲在车库的墙上贴了一张巨大的标语，上面写着“不劳无获”几个大字。每天早上，他一边盯着这个标语，一边不知疲倦地做着老派大力士的锻炼动作—硬拉、挺举、弓步蹲和深蹲。无论刮风下雨还是烈日炎炎，他都穿着短裤和破旧的运动衫在车库锻炼，从未有过一天的间断。你甚至可以根据他的作息来确定时间。

我要做的家务活比管家和园丁加起来还多。放学回来，迎接我的总是一连串的指令：拔草、耙落叶、扫车库、除尘、吸地、洗碗—凡是你想得到的家务事，我都得做。你问做这么多会不会让我在学校的课业落后，这种情况我爸可不会容许，就这么简单。

我爸信奉的是“别找任何借口”。除非我真的上吐下泻、流血不止或者“伤可见骨”了，否则他决不允许我生病休学在家。“伤可见骨”这个词来自他的教练生涯。他的球员们都知道，除非受了重伤，否则他们是不被允许退出比赛的。有一次，他的四分卫要求下场。我爸说：“除非你伤到露出骨头。”那名四分卫把护肩往后一拉，果然锁骨露了出来。就这样他才被允许下场。

我爸的核心理念之一是：无论你聪明与否，你都需要通过努力来弥补你在经验、技能、智识或先天能力方面的不足。即便你的竞争对手更聪明、更有天赋或更有经验，你只要比他们多付出三倍或四倍的努力，就仍然可以打败他们！无论遇到什么挑战，他都教我以勤补拙。比赛中罚球失误？那就每天练一千次罚球，坚持一个月。不擅长用左手运球？那就把右手绑在身后，每天左手运球三小时。数学成绩落后？那就沉下心来，请个家教，整个夏天恶补，直到学好为止。不要有任何借口。如果你不擅长某件事，那就加倍努力，用更加聪明的方式去学习。他自己也是说到做到，从一名橄榄球教练转型成为一名顶级销售员。在那以后，他成了主管，并最终拥有了自己的公司。

但我并没有从他那里得到很多指导。从一开始，我爸就让我们自己领悟。他非常注重个人责任感的培养，不会每晚都盯着我们做作业。我们需要自己交出成绩。如果你做到了，你就会受到表扬。如果取得了好成绩，爸爸就会带我们去普林斯冰激凌店，在那里你可以吃到“香蕉圣代”—六勺冰激凌加各种配料！我的兄弟姐妹们学习成绩不太好，所以很多时候他们也就没法去冰激凌店。能去得了冰激凌店在当时可是不小的奖赏，所以你得拼尽全力去赢得这项奖励。

父亲的以身作则为我树立了榜样。他是我的偶像，我希望他以我为荣。我也害怕令他失望。他的人生哲学是：做一个勇于说不的人；随大溜不会让你有出息，要做一个不同寻常、不落俗套的人（这也是我公司标语的灵感来源）。这就是我从不吸毒的原因。他从来没有在这件事上对我唠叨过，但我不想成为那个“因为别人都在吸毒所以我也跟着吸”的人。我不想让父亲失望。

多亏有这样一位父亲，我在 12 岁时做出的日程表就已经堪比最高效首席执行官的了。有时候，我也会哀叹抱怨，觉得自己的童年少了份童真（毕竟我还是个孩子！），但即便如此，我还是暗自庆幸自己比同学们更幸运。父亲在纪律和心态方面给了我一个很好的起步优势，让我学会了如何全心投入、认真负责地实现自己的目标。

现在父亲会和我开玩笑说，他把我培养成了一个对追求卓越过度上瘾的家伙。18 岁时，我就靠自己的生意挣到了六位数的收入。20 岁时，我在一个高档社区拥有了自己的房子。24 岁时，我的年收入已超过 100 万美元。27 岁时，我正式跻身百万富翁之列，事业营收超过 5000 万美元。如今，我拥有的金钱和资产足以让我全家无忧度过余生。

我父亲会说：“有很多方法可以搞砸一个孩子的教育，但至少我的方法还不赖，你看起来做得很好。”

所以，虽然我承认我因此过于劳碌，以至于我对无所事事、活在当下的无聊，或者在沙滩椅上闲坐的悠闲姿态始终很陌生，但我仍由衷感激多年来我从父亲以及其他导师那里学到的成功技巧。

《复利效应》这本书揭示了我成功背后的“秘诀”。我是复利效应的忠实信徒，因为在父亲的鞭策下，我每天的生活都严格遵循这一效应，直至我再也无法以其他方式生活为止。

但如果你泯然众人，那你还不是一个复利效应的真正信徒。原因有很多，也完全可以理解。可能你没有接受过与我一样的指导，也没有像我父亲那样的榜样告诉你该怎么做。或者，你还没有体验过复利效应的回报。作为社会的一分子，我们被欺骗了。我们被商业营销催眠，它们让你相信你有问题（实际上这些问题并不存在），然后向你兜售“治愈”这些问题的速效方法。我们被社会同化，轻信电影和小说中的童话结局，却忽略了艰苦奋斗和坚持不懈的优秀传统价值观。

下面让我逐一分析你可能遇到的这些障碍吧。

你还没有体验过复利效应带来的回报

复利效应的原理是通过一系列明智的小选择获得巨大回报。

在我看来，这个过程最有趣的地方在于，尽管成效巨大，但在实施的过程中，这些步骤却并不显眼。无论你是用这种策略来改善健康状况、人际关系、财务状况，还是其他任何事情，一开始的变化都是非常细微，几乎难以察觉。这些微小的变化难以产生立竿见影的效果，不会让你大有斩获，也没有那种“看吧，我可没骗你”的立时显著回报。既如此，那又何必白费工夫呢？

大多数人都会被复利效应的这种简单性所蒙蔽。例如，他们在开始跑步第八天就半途而废了，因为他们仍然超重。或者，他们在初学六个月后不再练习钢琴，因为他们除了《小星星》这样的简单曲子什么都没学会。又或者，他们在几年后停止向个人退休储蓄账户供款，因为这样他们就可以花掉这些现金，而且这笔钱存了这么多年似乎也没有增加多少。

他们没有意识到的是，这些看似微不足道的小步骤，如果长期坚持下去，就会产生翻天覆地的变化。让我举几个例子。

｜明智的小选择 + 持之以恒 + 时间 = 翻天覆地的变化｜

神奇的一分钱

现在有一个选择，要么马上拿 300 万美元现金，要么拿 31天内每天可价值翻倍的一分钱，你会选哪一个？如果你以前听过这种说法，你就会知道一分钱才是你应该做出的选择—你知道这是通往更多财富的路径。然而，为什么在现实中，人们很难相信那一分钱最终会生出更多的钱呢？因为要花更长的时间才能看到回报。接下来让我们仔细审视一下这个例子。

假设你接受了 300 万美元的固定现金，而你的朋友选择了一分钱路线。到第五天，你的朋友有 16 美分，而你手中的钱不变。第十天时，你的朋友有 5.12 美元，而你手中的钱依旧不变。这时你觉得你的朋友对自己的决定作何感想？反正你有几百万美元可供你尽情享受，所以你对自己的选择无比满意。

整整 20 天过去了，离翻倍结束只剩 11 天，选择一分钱的一方，只翻出了 5242.88 美元。他现在的自我感觉如何呢？尽管他做出了巨大的牺牲，采取了积极的行动，但他仍只有 5000 多美元，然而你有 300 万美元。可接下来，复利效应的无形魔力开始变得越来越明显。每天相同的小小算术增长，让一分钱最终翻倍到了 10737418.24 美元，是 300 万美元的三倍多。

在这个例子中，我们可以看到为什么持之以恒如此重要。在第 29 天，你的朋友的收入约 270 万美元，仍落后于你。直到这场总共为期 31 天比赛的第 30 天，他才以 530 万美元的成绩领先。而直到这场超级马拉松赛的最后一天，你的朋友才把你远远甩在了后面。

很少有事情能像一分钱复利所呈现的 “钱滚钱的魔力”那样令人印象深刻。可令人惊叹的是，这种魔力广泛存在于你生活中的每个领域。

让我再举一个例子。

三个朋友

让我们以三个一起长大的小伙伴为例。他们住在同一个社区，各方面的能力相差无几。每个人的年薪都在 5 万美元左右。他们都结婚了，身体健康，体重正常，还都有一点“婚后发福”。

第一位朋友，我们姑且就叫他拉里吧，他一如既往地工作与生活。他很快乐，至少他是这么认为的，但偶尔也会抱怨一下，因为一切都一成不变。

第二位朋友叫斯科特，他开始做出一些看似不起眼的积极小改变。他开始每天阅读 10 页好书，在上下班途中听 30分钟指导或励志的音频。斯科特希望自己的生活有所改变，但又不想为此大费周章。他最近开始收听《达伦每日》点播播客，并从最近一集中选择了一个想法在生活中实施。他打算每天从饮食中减少 125 卡路里的热量。这没什么大不了的。我们要做的无非是少吃一杯麦片，把一罐碳酸饮料换成一瓶气泡水，把三明治上的蛋黄酱换成芥末酱之类。这些都不难做到。他还开始每天多走几千步（不到 1 英里 1）。没有什么惊天动地的壮举，也没有什么费力不讨好的事。任何人都能做到。但斯科特决心坚持这些选择，因为他知道，即使这些选择很简单，他也很容易受到诱惑以致半途而废。

第三位朋友布拉德则做出了一些糟糕的选择。他最近买了一台新的大屏幕电视，这样他就能看更多自己喜欢的节目了。他一直在试做他在美食网上看到的食谱—奶酪盅和甜点是他的最爱。哦，对了，他还在家里安装了一个吧台，每周多喝一杯酒精饮料。这并不是什么疯狂的行径，布拉德只是想多找点乐子，放松一下而已。

就这样 5 个月后，拉里、斯科特和布拉德之间没有明显的差异。斯科特继续每晚读一点书，并在上下班途中听音频。布拉德很享受生活，做的事情越来越少。拉里则一如既往，一成不变。尽管每个人都有自己的行为模式，但 5 个月的时间并不足以看出他们的情况有任何真正的退步或改善。事实上，如果你比较这三个人的体重，你会发现去掉小数点后的数值后，舍入误差可忽略不计。他们看起来别无二致。

10 个月后，我们仍然看不出这三人的生活之间的明显差异。直到第 18 个月，这三个人的外观才有了细微的不同。

但在第 25 个月，我们开始看到真正可衡量的明显可见的差异。到了第 27 个月，差异变得巨大。到了第 31 个月，这种变化已令人吃惊。布拉德现在很胖，而斯科特却很苗条。通过每天减少 125 卡路里的热量，在 31 个月里，斯科特减掉了 15 公斤！

31 个月 = 940 天

940 天 × 125 卡路里 / 天 = 117500 卡路里

117500 卡路里 ÷ 每公斤（脂肪） 7700 卡路里 = 15.26 公斤！

在同一时间段内，布拉德每天只多吃了 125 卡路里，体重却增加了 15 公斤。现在他比斯科特重了 30 公斤！但是，两人间的差异远不止体重。斯科特投入了近千个小时阅读好书和收听自我提升音频。通过将学到的新知识付诸实践，他获得了晋升和加薪。最重要的是，他的婚姻蒸蒸日上。布拉德呢？他工作不顺心，婚姻也岌岌可危。拉里呢？拉里几乎和两年半前一模一样，只是现在他对这种一成不变多了几分不满。

复利效应的非凡力量就是这么简单。那些运用复利效应使自己获益者，与那些因同样的效应让自己遭殃者，两相对比，差距令人难以置信。它看起来很神奇，简直就像魔法或量子跃迁。31 个月（或 31 年）后，善用复利效应积极因素的人似乎是“一夜成功”。但实际上，他的巨大成功是对明智的小选择长期坚持不懈所产生的结果。

涟漪效应

我知道，上例的结果看起来很戏剧性。但事情远不止于此。现实情况是，即使是一个很小的变化也会产生重大影响，导致意想不到的涟漪效应。让我们把布拉德的一个坏习惯—更频繁地吃油腻的食物—放在显微镜下仔细检视一番，以更好地理解复利效应是如何以消极方式起作用的，又是如何产生影响他整个生活的涟漪效应的。

布拉德用从美食网学到的食谱做了一些松饼。他很自豪，他的家人也很喜欢，这似乎给周围的人都带来了附加价值。于是他开始经常做松饼（和其他甜食）。他喜欢自己烘焙的美食，吃的量自然也就多了那么一点，但不会多到让人注意到差别。然而，多吃的食物让布拉德晚上睡不好觉。他醒来时有点昏昏沉沉，这让他变得暴躁。暴躁和睡眠不足开始影响他的工作表现。他的工作效率降低了，因此得到了主管的负面反馈。一天结束时，他对自己的工作感到不满，精力也大不如前；回家的路似乎比以前更长，压力也更大。这一切都让他想吃更多的食物以求安慰—压力就是有这种作用。

精力的整体匮乏让布拉德不再像以前那样愿意和妻子一起散步。他压根儿提不起这个兴致。妻子很怀念两人相处的时光，并对他对自己日趋冷淡耿耿于怀。由于与妻子的共同活动减少，加之缺乏新鲜空气和锻炼，布拉德的内啡肽分泌减退，而内啡肽曾帮助他感到乐观和热情。因为变得不那么快乐，他开始找自己和别人的碴儿，不再赞美妻子。随着他自己的身体开始松垮发福，他变得不再自信，觉得自己不再有吸引力，也变得不再浪漫。

布拉德并没有意识到他面对妻子时提不起劲儿和日渐冷淡会对她造成什么影响。他只是觉得自己越来越不对劲儿。他开始沉迷于深夜电视节目，因为这样既轻松又能分散注意力。布拉德的妻子感觉到了他的疏远，开始抱怨，希望得到他的感情支持。当这一切都不起作用时，她开始在情感上退缩以保护自己。她很孤独，于是把精力都投入工作中，花更多的时间和闺蜜在一起，以弥补她在陪伴方面的空缺。男人们开始与她调情，这让她感觉自己再度有了魅力。当然，她始终没有背叛布拉德，但布拉德总觉得哪里不对。他没有认识到自己的错误选择和行为是他们之间问题的根源，反而怪罪起自己的妻子。

人们倾向于相信错在他人，而不是反躬内省，做出必要的改变来收拾自己造成的烂摊子，这在心理学是一个基本常识。在布拉德的案例中，他不知道要审视内心—《顶级厨师》之类的美食节目或他最喜欢的犯罪类节目中并没有提供自我提升或人际关系方面的建议。他没有想过，如果他读了他的朋友斯科特读过的那些有关个人成长的书，他可能就会学到改变消极习惯的方法。不幸的是，布拉德每天所做的微小选择形成的涟漪，却给他生活的方方面面带来了巨大的破坏。

当然，坚持减少卡路里摄入和增长智识的行为对斯科特产生了与布拉德完全相反的效果，他现在收获了丰厚的积极成果。这就是简单的日常纪律与简单的判断错误的重复所带来的差异。就是这么简单。只要持之以恒，历经时日，结果自会显现。更妙的是，这些结果是完全可以预测的。

复利效应是可以预测和衡量的，这真是个天大的好消息！你只需采取一系列的小步骤，长期坚持不懈，就能从根本上改善你的生活，这难道不令人欢欣鼓舞吗？这听起来难道不比为了做某事非得一鼓作气，大动干戈，结果只是把自己累得筋疲力尽，日后还得鼓足干劲再试一次（很可能还是不成功）来得容易吗？那些大费周章才能做出的改变，光是想想我就觉得累。但这就是一般人的行为模式。我们的社会规训让我们相信，只有付出巨大努力才能取得成功。见鬼，这是典型的美国风格！请看图 1。

图 1 复利效应的魅力在于其简洁性。注意图片左侧，初期成效不明显，但后来效果却大相径庭。各种行为在整个过程中并没有变化，但复利效应的神奇力量最终会带来巨大的结果差异。

老派的成功

复利效应最具挑战性的一点是，在我们开始看到回报之前，我们必须持续而有效地努力一段时间。我们的祖辈深知这一点，尽管他们并没有在晚上守在电视机前观看如何在 30 天内拥有纤细大腿或在六个月内成为房地产大王的资讯广告。在过去，大多数人每周工作六天，从日出工作到日落。成功的秘诀就是勤奋、自律和养成良好习惯—过去如此，现在也是如此。

有趣的是，财富往往隔代相传。过度的富足往往会招来懒散的心态，从而导致久坐不动的生活方式。富人的孩子尤其容易受到影响。他们并不是一开始就有着自律和相应的品格从而创造出财富的，所以他们可能对财富没有与上一代人相同的价值观念，也对保持财富的必要条件懵懂无知。我们经常在王室成员、电影明星和公司高管的子女身上看到这种“富二代”特权心态。其实现在这种心态无处不在，

无论是孩子还是成人都不能幸免，只是比起前面那几类人程度较轻罢了。

作为一个国家，我们的全体国民似乎已不再欣赏强烈的敬业精神所蕴含的价值。整整三代甚至四代美国人生来便享受着巨大的繁荣、财富和安逸。我们对创造持久成功真正需要的东西—比如勇气、勤奋和毅力—已不再有殷切期望，因此这些要素大多被我们遗忘了。我们对先辈们的奋斗和拼搏失去了敬意。他们曾付出巨大努力来培养自律，锤炼品格，激发开拓精神。

真相便是，骄矜自满令所有伟大的帝国深受其累，埃及、希腊、罗马、西班牙、葡萄牙、法国和英国，莫不如此。为什么会这样？因为没有什么比成功更容易引发失败。曾经称霸一方的帝国之所以走向衰朽，原因就在于此。人们只要取得了一定程度的成功，就会过于安逸。

在经历了长期的繁荣、健康和富庶之后，我们也变得自满。我们不再像以前那样努力，而在过去，正是这份努力才让我们获得这些成果。我们变得像温水里的青蛙，没有为了自由而努力一跃，因为升温是如此缓慢和隐蔽，以至于青蛙没有注意到危险正在逼近！如果我们想成功，就必须重振祖辈们的敬业精神。

是时候重拾我们的品格了，即使不是为了拯救国家，至少也是为了你们自己获得更大的成功和成就。不要轻信神灯精灵之类的蛊惑。当然，你大可继续坐在沙发上，幻想着自己邮箱里收到大额支票，也可以弄些“能量晶石”或是火上行走这样的旁门左道，你可以去和号称两千岁的“大师”通灵，也可以反复诵经来给自己心理暗示，一切随你，但这些不过是商业骗局，试图利用你的弱点来操纵你罢了。真正持久的成功需要努力—而且是大量的努力！

我有一个故事可以阐明“成功反而会招来失败”这个观点：

在我位于圣迭戈海滩的房子附近，新开了一家很棒的餐馆。一开始，这里总是一尘不染。老板娘对每个人都露出灿烂的笑容，服务无可挑剔（经理会亲自来到你的餐桌旁，确保你满意），食物也非常美味。很快，人们开始排队去那里用餐，常常要等一个多小时才能入座。

不幸的是，餐馆员工开始把餐馆的成功视为理所当然。老板娘变得高傲自大，服务人员变得邋遢粗鲁，食物质量也变得时好时坏。不到 18 个月，这家餐馆就倒闭了。他们因为成功而失败。或者说，是因为他们放弃了最初让他们取得成功的做法。成功的光环遮蔽了他们的双眼，于是他们懈怠了。

微波心态

理解了复利效应，你就能摆脱对“立竿见影”的期望—相信成功像你点的快餐、一小时速配眼镜、30 分钟的快冲照片、次日达的邮件、微波炉鸡蛋、热得快和短信一样快捷。这不切实际，好吗？

向自己保证，彻底放弃对彩票中奖一夜暴富的期望。让我们面对现实吧，你只听到“一个”彩票赢家的故事，而不曾听闻那数百万失败者的故事。你看到的那个人也许在拉斯维加斯的老虎机前手舞足蹈，也许在电视上拿着中奖支票，但你并没有看过同样的一个人输掉几百次时的丑态。

如果我们再回过头来看看数学上的中奖概率，同样，去掉小数点后的数字，我们的舍入误差为零—也就是说，你的中奖概率大约为零。哈佛大学心理学家丹尼尔· 吉尔伯特是《撞上幸福》一书的作者，他说，如果我们给抽奖失败者每人 30 秒钟的时间，让他们在电视上宣布“我输了”，而不是让那唯一中奖者宣布“我赢了”，那么公布一次抽奖结果将需要近 9 年的时间！

当你了解了复利效应是如何起作用的，你就不会奢望速效配方或终南捷径了。不要自欺欺人，相信一个成功的运动员不通过千锤百炼便能轻易获得成功。他要起早贪黑地练习，并且在其他人都停止后还在继续。他要直面失败与孤独，品尝失望所带来的痛苦和挫折，并付出艰苦卓绝的努力。

通往成功的唯一途径，就是一系列单调乏味、平淡无奇，有时甚至是困难重重的日常修炼，日积月累，水滴石穿。你也要知道，当你能让复利效应为你所用时，你就能实现梦寐以求的成功，过上向往的生活，活出精彩的人生。

图 2 复利效应始终运行不殆。你可以选择让它为你所用，也可以忽略它，直到最终体验到这一强大法则带给你的负面影响。无论你在这张图上处于什么位置，都没有关系。从今天开始，你可以决定做出简单而积极的改变，让复利效应带你前往你所向往的境界。

让复利效应为你所用

写出你可能常常挂在嘴边的几个借口（例如，不够聪明、没有经验、成长环境不堪、没有受过教育等），并下定决心通过努力工作和个人发展来弥补这些不足，以超越任何人—包括以前的自己。
效法斯科特—写出你每天可以采取的 6 项看似不起眼的小步骤，这些步骤可以让你的生活朝着全新的积极方向发展。
不要像布拉德那样—写下你可以停止的看似无关紧要的行为，这些行为可能会使你的人生愈加糟糕。
列出你过去最成功的几个领域、技能或成果。思考一下，如果你将这些视为理所当然，而没有继续精益求精，那么这可能会导致你未来的失败。

《复利效应》

原作名: The Compound Effect

作者: 达伦·哈迪

预计上市时间：6月10日

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探小金-AI探金官方🆔 7天前

探小金：大家好，今天探小金要来跟大家聊聊《重视你人生的复利效应》这篇故事，作者腾讯研究院的达伦·哈迪，用龟兔赛跑的故事引出了一个深刻的道理——持之以恒是成功的秘密武器！想象一下，那个每天清晨被铁器敲击声唤醒的小乌龟，那就是他的父亲，用实际行动教导孩子们复利的力量。不劳无获，日积月累，看似微不足道的努力，最终却能带来惊人的变化。他说，复利就像是魔法，但其实只是时间与小步骤的奇迹。记住，斯科特和布拉德的故事，一个因积极改变而苗条，一个因小小懒惰而体重猛增，这个对比就是复利效应最生动的例证。所以，下次当你想要放弃时，想想那个慢慢但坚定的乌龟，坚持就是胜利的关键哦！现在，你的生活中有没有哪些小习惯可以成为复利效应的载体呢？让我们共同探讨，如何在日常中积蓄成功的能量吧！👍✨